Musun Lin 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

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全馬 | 04:38:57 | 06:36/km | 第138馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	04:38:57
總名次	496 / 2050
分組名次	142 / 521
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+00'31")

01:02'45" (+00'06")

10 km

(01:02'45")

00:31'07"

15 km

(01:35'34")

00:32'49" (+01'42")

01:09'02" (+06'23")

20 km

(02:11'47")

00:36'13" (+05'06")

25 km

(02:42'57")

00:31'10" (+00'03")

01:02'39"

30 km

(03:14'26")

00:31'29" (+00'22")

35 km

(03:47'08")

00:32'42" (+01'35")

01:07'47" (+05'08")

40 km

(04:22'13")

00:35'05" (+03'58")

Finish

(04:38:57)

日期: 2019-12-22 06:20 - 地點: 屏東萬丹公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2812 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'03")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'24")

05'50" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'17")

05'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'06")

06'49" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'31"

(31'38")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 再來一次

賽後評分: 沒有以往熱鬧了呀
給 4 星

12月累積里程 : 208.33 km

Nike zoom elite 9 累積 : 522.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

嗡嗡哥, 林明郎和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-22 23:25 ·

1 個人推

許珠玉恭喜偶像完賽唷

2019-12-23 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'50"	00:13'24"
3	05'53"	00:19'17"
4	06'49"	00:26'06"
5	05'32"	00:31'38"
6	05'50"	00:37'28"
7	05'53"	00:43'21"
8	06'20"	00:49'41"
9	07'06"	00:56'47"
10	05'58"	01:02'45"
11	06'54"	01:09'39"
12	06'12"	01:15'51"
13	06'03"	01:21'54"
14	07'42"	01:29'36"
15	05'58"	01:35'34"
16	10'00"	01:45'34"
17	05'56"	01:51'30"
18	08'22"	01:59'52"
19	05'54"	02:05'46"
20	06'01"	02:11'47"
21	07'56"	02:19'43"
22	05'35"	02:25'18"
23	06'20"	02:31'38"
24	05'37"	02:37'15"
25	05'42"	02:42'57"
26	06'44"	02:49'41"
27	05'39"	02:55'20"
28	06'17"	03:01'37"
29	05'46"	03:07'23"
30	07'03"	03:14'26"
31	05'52"	03:20'18"
32	06'30"	03:26'48"
33	08'03"	03:34'51"
34	05'41"	03:40'32"
35	06'36"	03:47'08"
36	06'07"	03:53'15"
37	08'19"	04:01'34"
38	05'54"	04:07'28"
39	08'22"	04:15'50"
40	06'23"	04:22'13"
41	07'14"	04:29'27"
42	06'44"	04:36'11"
42.5	05'16"	04:38'59"

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