李閔榮 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:16:31 | 07:38/km

日期: 2019-12-23 19:48 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 09'32" / 07'19" / 07'15" / 07'09" / 07'46" / 07'32" / 07'50" / 07'21" / 07'58" / 06'42" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+02'50")

1000 / 1000

2

07'18"

(16'50")

07'18" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'14"

(24'05")

07'14" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'09"

(31'14")

07'09" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'46"

(39'00")

07'46" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

12月累積里程 : 151.69 km

MIZUNO 1081102WAVE RIDER22 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡順安, みが和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳信儒運動愉快，讚，晚安愉快感謝你

2019-12-24 01:15 ·

2 個人推

張炳麟閔榮兄早安運動愉快!

2019-12-24 09:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	07'19"	00:16'51"
3	07'15"	00:24'06"
4	07'09"	00:31'15"
5	07'46"	00:39'01"
6	07'32"	00:46'33"
7	07'50"	00:54'23"
8	07'21"	01:01'44"
9	07'58"	01:09'42"
10	06'42"	01:16'24"
10.0	08'17"	01:16'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km