阿佐 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.1 km | 00:49:28 | 06:05/km

日期: 2019-12-26 05:49 - 總爬升: 267 m - 地點: 竹香南北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'37" / 05'58" / 06'02" / 06'01" / 05'53" / 07'02" / 06'26" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'30")

05'36"

1000 / 2000

3

05'58"

(17'28")

05'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'30")

06'02" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'31")

06'00" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

左腿膕旁肌還是老樣子的痛

12月累積里程 : 116.53 km

ASICS TARTHEREDGE BLUE/ICE MINT 累積 : 873.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'37"	00:11'31"
3	05'58"	00:17'29"
4	06'02"	00:23'31"
5	06'01"	00:29'32"
6	05'53"	00:35'25"
7	07'02"	00:42'27"
8	06'26"	00:48'53"
8.1	04'57"	00:49'29"

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成績 : 04:56:26

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