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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:06:27 | 05:50/km | 第44馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績04:06:27
    總名次258 / 2050
    分組名次89 / 658
    平均速度05:50/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'48")
    		00:29'48" (+06'11")00:58'55" (+07'14")
    10 km(00:58'55")
    		00:29'07" (+05'30")
    15 km(01:28'40")
    		00:29'45" (+06'08")00:58'49" (+07'08")
    20 km(01:57'44")
    		00:29'04" (+05'27")
    25 km(02:27'23")
    		00:29'39" (+06'02")00:59'05" (+07'24")
    30 km(02:56'49")
    		00:29'26" (+05'49")
    35 km(03:24'53")
    		00:28'04" (+04'27")00:51'41"
    40 km(03:48'30")
    		00:23'37"
    Finish(04:06:27)

    日期: 2019-12-22 06:38 - 地點: 萬丹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2531 Cal - 總步數: 42748 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'07" (+00'50")1000 / 1000182 / 89
    2
    05'55"  (12'03")
    		05'54" (+00'37")1001 / 2002189 / 89
    3
    05'23"  (17'26")
    		05'22" (+00'05")1001 / 3004198 / 93
    4
    05'39"  (23'05")
    		05'38" (+00'21")1001 / 4005197 / 89
    5
    06'53"  (29'58")
    		06'52" (+01'35")1002 / 5007169 / 86
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (35'21")
    		05'22" (+00'05")1001 / 6009197 / 94
    7
    05'28"  (40'49")
    		05'27" (+00'10")1001 / 7010196 / 93
    8
    06'00"  (46'49")
    		05'59" (+00'42")1001 / 8012185 / 90
    9
    05'24"  (52'13")
    		05'23" (+00'06")1002 / 9014197 / 93
    10
    07'00"  (59'13")
    		06'58" (+01'41")1002 / 10017166 / 85
    11
    05'19"  (01:04'32")
    		05'17"1003 / 11020200 / 94
    12
    05'55"  (01:10'27")
    		05'54" (+00'37")1000 / 12021182 / 92
    13
    06'35"  (01:17'02")
    		06'33" (+01'16")1003 / 13024175 / 86
    14
    05'20"  (01:22'22")
    		05'19" (+00'02")1000 / 14025196 / 95
    15
    06'48"  (01:29'10")
    		06'46" (+01'29")1002 / 15028174 / 84
    16
    05'22"  (01:34'32")
    		05'21" (+00'04")1002 / 16030195 / 95
    17
    06'46"  (01:41'18")
    		06'46" (+01'29")1000 / 17030166 / 88
    18
    05'19"  (01:46'37")
    		05'18" (+00'01")1000 / 18030196 / 95
    19
    05'29"  (01:52'06")
    		05'28" (+00'11")1000 / 19031195 / 93
    20
    06'22"  (01:58'28")
    		06'21" (+01'04")1000 / 20032174 / 89
    21
    05'28"  (02:03'56")
    		05'27" (+00'10")1000 / 21033194 / 94
    22
    06'56"  (02:10'52")
    		06'55" (+01'38")1001 / 22034160 / 90
    23
    05'30"  (02:16'22")
    		05'29" (+00'12")1001 / 23035196 / 92
    24
    05'33"  (02:21'55")
    		05'32" (+00'15")1000 / 24036194 / 92
    25
    06'30"  (02:28'25")
    		06'28" (+01'11")1002 / 25039177 / 87
    26
    05'34"  (02:33'59")
    		05'33" (+00'16")1001 / 26041195 / 92
    27
    07'10"  (02:41'09")
    		07'09" (+01'52")1000 / 27041156 / 89
    28
    05'24"  (02:46'33")
    		05'24" (+00'07")1000 / 28041197 / 93
    29
    05'53"  (02:52'26")
    		05'52" (+00'35")1002 / 29044186 / 91
    30
    05'51"  (02:58'17")
    		05'50" (+00'33")1002 / 30046191 / 89
    31
    05'33"  (03:03'50")
    		05'32" (+00'15")1001 / 31048196 / 92
    32
    05'32"  (03:09'22")
    		05'31" (+00'14")1002 / 32050196 / 91
    33
    06'00"  (03:15'22")
    		05'59" (+00'42")1001 / 33052184 / 90
    34
    05'30"  (03:20'52")
    		05'29" (+00'12")1002 / 34054197 / 92
    35
    05'27"  (03:26'19")
    		05'26" (+00'09")1000 / 35054197 / 93
    36
    05'52"  (03:32'11")
    		05'51" (+00'34")1000 / 36055187 / 90
    37
    05'25"  (03:37'36")
    		05'24" (+00'07")1001 / 37057196 / 94
    38
    05'28"  (03:43'04")
    		05'27" (+00'10")1000 / 38057196 / 93
    39
    05'22"  (03:48'26")
    		05'21" (+00'04")1002 / 39060197 / 94
    40
    00'04"  (03:48'30")
    		06'00" (+00'43")11 / 39071150 / 111
    新竹
    辛國鼎
    前一晚住宿康橋商旅衛武營館
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    新竹
    辛國鼎
    台南新化姑姑茶葉蛋
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    新竹
    辛國鼎
    肉包
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    新竹
    辛國鼎
    昆布鍋
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    新竹
    辛國鼎
    麻辣燙
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    新竹
    辛國鼎
    涼麵
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    新竹
    辛國鼎
    四點不到就起床，五點到停車場，十分到會場
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    萬丹公園的燈光拱門
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    新竹
    辛國鼎
    燈光拱門
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    新竹
    辛國鼎
    日本來的出口光先生
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    新竹
    辛國鼎
    媽媽教室的熱身舞
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    新竹
    辛國鼎
    飯湯已經開始煮了
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    新竹
    辛國鼎
    出發到起跑拱門 默默地到 sub 4區
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    新竹
    辛國鼎
    補給站一
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    新竹
    辛國鼎
    鑼鼓加油團
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    新竹
    辛國鼎
    六到九K右小腿痠麻時 跟在馬尾妹後
    Tân Bín-gān 說推
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    Tân Bín-gān 哇......她這次上凸台也(好像分8)
    2019-12-23 09:24 ·
    新竹
    辛國鼎
    10K太陽就很大了
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    只出現一次的溫泉蛋
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    新竹
    辛國鼎
    小籠包出現啦
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    新竹
    辛國鼎
    好喝的甘蔗汁
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    跑上堤防看到高屏溪
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    新竹
    辛國鼎
    十多K處遇到穿忍者裝的跑友 覺得好熱 真佩服
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    新竹
    辛國鼎
    第六補給站出現紅豆冰棒 之後又有兩處也有
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    考雞烤鴨來了
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    新竹
    辛國鼎
    好吃的特色補給 紅豆香腸 吃了兩塊
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    新竹
    辛國鼎
    吃點香蕉預防抽筋
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    新竹
    辛國鼎
    雞蛋糕出現 吃了兩塊
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    新竹
    辛國鼎
    是當場現做的
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    新竹
    辛國鼎
    考雞烤鴨的餐車
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    新竹
    辛國鼎
    紅豆餅我來了 共兩個補給站出現 第一次是有切半的
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    新竹
    辛國鼎
    25K到33K的配速員 一男一女都是穿白色的衣服 很穩的速度 一路跟到紅豆餅第二次出現 他們停下來吃紅豆餅 我則拿了兩顆繼續跑 才超過他們
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    新竹
    辛國鼎
    倒數10K附近 當場現做紅豆餅 補給站阿姨直接拿一袋給我
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    新竹
    辛國鼎
    進終點來一張
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    新竹
    辛國鼎
    好吃的飯湯 不過與兩年前的印象中口味好像有點不同
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    新竹
    辛國鼎
    紅豆湯 不會太甜 還有可以加冰塊
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    拿一袋紅豆餅
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
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    辛國鼎
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    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
    喜歡的獎牌
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    新竹
    辛國鼎
    伴手禮
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    賽前宣言: 隔了一年 再來吃飯湯 高雄市苓雅區三多一路康橋商旅 衛武營館 2200
    賽後評分: 補給站好到讓人流連忘返，sub 4都拋在腦後
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 338.03 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    蔡爵安, Daniel Chen 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'53"00:11'59"
    305'20"00:17'19"
    405'36"00:22'55"
    506'53"00:29'48"
    605'19"00:35'07"
    705'26"00:40'33"
    806'01"00:46'34"
    905'21"00:51'55"
    1007'00"00:58'55"
    1105'14"01:04'09"
    1205'54"01:10'03"
    1306'32"01:16'35"
    1405'19"01:21'54"
    1506'46"01:28'40"
    1605'18"01:33'58"
    1706'47"01:40'45"
    1805'16"01:46'01"
    1905'26"01:51'27"
    2006'17"01:57'44"
    2105'22"02:03'06"
    2206'43"02:09'49"
    2305'39"02:15'28"
    2405'30"02:20'58"
    2506'25"02:27'23"
    2605'33"02:32'56"
    2707'08"02:40'04"
    2805'25"02:45'29"
    2905'50"02:51'19"
    3005'30"02:56'49"
    3105'47"03:02'36"
    3205'33"03:08'09"
    3305'25"03:13'34"
    3405'58"03:19'32"
    3505'21"03:24'53"
    3605'49"03:30'42"
    3705'19"03:36'01"
    3805'26"03:41'27"
    3905'27"03:46'54"
    39.121'46"03:48'30"

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