Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.2 km | 01:16:07 | 04:59/km

日期: 2019-03-13 07:51 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 14044 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'19" / 05'08" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'31" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 04'51" / 05'30" / 04'47" / 04'53" / 04'42" / 04'30" / 04'40" /

3月累積里程 : 301.64 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'04"	00:25'43"
6	05'31"	00:31'14"
7	04'49"	00:36'03"
8	04'49"	00:40'52"
9	04'54"	00:45'46"
10	04'51"	00:50'37"
11	05'30"	00:56'07"
12	04'47"	01:00'54"
13	04'53"	01:05'47"
14	04'42"	01:10'29"
15	04'30"	01:14'59"
15.2	04'39"	01:16'07"

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