陳達鈴 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 01:09:31 | 10:44/km

日期: 2020-01-02 06:44 - 天氣: 很速西 - 平均心率: 123 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 16428 - 平均步頻: 236 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 11'27" / 10'54" / 10'36" / 10'41" / 10'47" / 10'14" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'28"

(11'28")

11'22" (+01'14")

1007 / 1007

228 / 38

2

10'54"

(22'22")

10'52" (+00'44")

1002 / 2010

243 / 37

3

10'36"

(32'58")

10'32" (+00'24")

1006 / 3016

234 / 40

4

10'41"

(43'39")

10'38" (+00'30")

1003 / 4020

241 / 38

5

10'53"

(54'32")

10'49" (+00'41")

1005 / 5025

240 / 38

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許琴龍, 威諾和其他 132 人說推

·

觀看另 33 則留言

Jackiechiu 不錯👌

2020-01-02 22:23 ·

1 個人推

Tony Chen 早安

2020-01-03 07:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'54"	00:22'21"
3	10'36"	00:32'57"
4	10'41"	00:43'38"
5	10'47"	00:54'25"
6	10'14"	01:04'39"
6.5	10'16"	01:09'31"

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