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祥帥
高雄
ID 62672
67 位追隨者
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祥帥
57.3 km
|
02:35:51
|
22.1 km/h
日期:
2020-01-11 13:27
-
總爬升:
384 m
-
地點:
小港-潮州-東港
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2062 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.36 (-25.02)
1005 / 1005
2
03'53"
(07'35")
15.65 (-25.73)
1011 / 2016
3
03'16"
(10'51")
18.65 (-22.73)
1012 / 3029
4
02'59"
(13'50")
20.22 (-21.15)
1005 / 4034
5
04'10"
(18'00")
14.57 (-26.80)
1009 / 5044
展開計圈分析
6
01'53"
(19'53")
32.73 (-8.65)
1018 / 6063
7
01'35"
(21'28")
38.71 (-2.67)
1012 / 7075
8
03'51"
(25'19")
15.86 (-25.52)
1015 / 8091
9
02'12"
(27'31")
27.69 (-13.69)
1009 / 9100
10
02'16"
(29'47")
26.67 (-14.71)
1001 / 10102
11
02'23"
(32'10")
25.35 (-16.03)
1004 / 11106
12
03'12"
(35'22")
18.95 (-22.43)
1006 / 12112
13
03'08"
(38'30")
19.57 (-21.81)
1016 / 13129
14
01'29"
(39'59")
41.38
1016 / 14145
15
01'42"
(41'41")
36.00 (-5.38)
1018 / 15164
16
02'56"
(44'37")
20.69 (-20.69)
1010 / 16175
17
02'04"
(46'41")
29.51 (-11.87)
1013 / 17188
18
02'50"
(49'31")
21.30 (-20.08)
1004 / 18193
19
04'04"
(53'35")
14.81 (-26.56)
1002 / 19195
20
01'59"
(55'34")
30.51 (-10.87)
1000 / 20196
21
01'57"
(57'31")
31.03 (-10.34)
1005 / 21201
22
01'59"
(59'30")
30.77 (-10.61)
1012 / 22213
23
02'13"
(01:01'43")
27.27 (-14.11)
1006 / 23219
24
03'13"
(01:04'56")
18.85 (-22.53)
1010 / 24229
25
02'12"
(01:07'08")
27.69 (-13.69)
1010 / 25240
26
06'27"
(01:13'35")
9.42 (-31.96)
1012 / 26253
27
03'34"
(01:17'09")
17.06 (-24.32)
1012 / 27265
28
02'30"
(01:19'39")
24.32 (-17.05)
1007 / 28272
29
02'15"
(01:21'54")
27.07 (-14.31)
1014 / 29287
30
02'17"
(01:24'11")
26.67 (-14.71)
1009 / 30296
31
02'50"
(01:27'01")
21.30 (-20.08)
1000 / 31296
32
02'18"
(01:29'19")
26.28 (-15.10)
1007 / 32304
33
02'10"
(01:31'29")
28.35 (-13.03)
1022 / 33326
34
02'31"
(01:34'00")
24.00 (-17.38)
1006 / 34332
35
02'11"
(01:36'11")
27.69 (-13.69)
1002 / 35335
36
02'18"
(01:38'29")
26.28 (-15.10)
1000 / 36335
37
02'10"
(01:40'39")
27.91 (-13.47)
1004 / 37340
38
03'18"
(01:43'57")
18.27 (-23.11)
1002 / 38343
39
03'33"
(01:47'30")
17.06 (-24.32)
1006 / 39350
40
03'27"
(01:50'57")
17.56 (-23.82)
1007 / 40358
41
02'08"
(01:53'05")
28.35 (-13.03)
1002 / 41360
42
02'24"
(01:55'29")
25.17 (-16.20)
1001 / 42362
43
01'52"
(01:57'21")
32.43 (-8.95)
1007 / 43369
44
02'10"
(01:59'31")
28.12 (-13.25)
1013 / 44383
45
02'22"
(02:01'53")
25.71 (-15.67)
1007 / 45391
46
03'08"
(02:05'01")
19.25 (-22.13)
1000 / 46391
47
02'28"
(02:07'29")
24.83 (-16.55)
1013 / 47405
48
04'34"
(02:12'03")
13.19 (-28.19)
1002 / 48407
49
02'25"
(02:14'28")
25.00 (-16.38)
1000 / 49408
50
02'38"
(02:17'06")
23.08 (-18.30)
1009 / 50418
51
02'06"
(02:19'12")
29.03 (-12.35)
1014 / 51433
52
02'08"
(02:21'20")
28.57 (-12.81)
1011 / 52444
53
02'30"
(02:23'50")
24.49 (-16.89)
1013 / 53458
54
02'20"
(02:26'10")
26.09 (-15.29)
1007 / 54466
55
02'37"
(02:28'47")
23.23 (-18.15)
1010 / 55476
56
02'28"
(02:31'15")
24.66 (-16.72)
1007 / 56483
57
03'19"
(02:34'34")
18.18 (-23.20)
1003 / 57487
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
57.29 km
GRAMPUS
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Yu Tang Chen
,
陳小惠
和其他
6
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
4.5 %
2
15.6
-4.3 %
3
18.4
1.4 %
4
19.9
3.1 %
5
14.5
5.2 %
6
31.3
-5.6 %
7
38.7
-3.0 %
8
15.7
-1.6 %
9
27.3
-0.2 %
10
26.1
1.2 %
11
25.2
1.0 %
12
18.9
-0.7 %
13
18.9
1.8 %
14
41.4
1.0 %
15
36.0
-0.2 %
16
20.5
5.5 %
17
29.5
-1.0 %
18
20.9
3.0 %
19
14.8
-2.1 %
20
30.3
-1.6 %
21
30.8
-0.2 %
22
30.8
-0.2 %
23
27.3
1.0 %
24
21.3
1.5 %
25
22.6
-1.2 %
26
14.0
2.5 %
27
11.2
2.8 %
28
23.2
-1.7 %
29
26.7
-0.5 %
30
26.1
-0.9 %
31
26.7
-0.6 %
32
20.6
-2.4 %
33
28.3
-0.6 %
34
27.1
-0.2 %
35
23.7
-0.4 %
36
26.1
-0.2 %
37
27.7
1.8 %
38
19.0
2.0 %
39
16.8
-1.4 %
40
24.0
1.0 %
41
18.8
2.0 %
42
27.1
2.0 %
43
28.6
1.8 %
44
28.8
1.0 %
45
28.6
-1.0 %
46
22.8
-0.3 %
47
18.8
1.0 %
48
13.1
-0.7 %
49
24.5
1.0 %
50
23.4
1.4 %
51
28.1
-0.4 %
52
28.1
-0.7 %
53
24.7
-0.7 %
54
25.0
-0.5 %
55
27.3
1.0 %
56
21.1
-0.2 %
57
20.5
2.0 %
57.3
8.0
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
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