馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.1 km | 01:12:48 | 07:12/km
    日期: 2014-08-22 17:52 - 地點: 蛤蒿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
    Pace: 08'05" / 08'26" / 07'56" / 07'06" / 07'02" / 06'57" / 07'09" / 06'57" / 06'42" / 06'15" / 02'10" /
    桃園
    Ted Chang
    晚餐!
    Fan, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    dayso 最佳組合～好讚～咕嚕咕嚕吧　！！
    2014-08-22 19:35 ·
     4 個人推
    Ted Chang 咕嚕咕嚕!
    2014-08-22 19:35 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 小海哥為啥躲後面？粗來啊⋯
    別害羞⋯⋯都拿摸熟了！
    2014-08-22 20:30 ·
     4 個人推
    Ted Chang 海哥其實很害羞!
    2014-08-22 20:31 ·
     4 個人推
    dayso 叫海哥的~那麼多人 !!
    2014-08-22 20:32 ·
     3 個人推
    Ted Chang 那....小海哥!
    2014-08-22 20:32 ·
     3 個人推
    dayso 叫咕嚕哥~ 哈
    2014-08-22 20:33 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 暗號！這美賣^_^
    2014-08-22 20:37 ·
     3 個人推
    Ted Chang 美賣美賣!
    2014-08-22 20:38 ·
     2 個人推
    Kathy Tsai T哥這個月滿滿滿呀!!!!! 每天都有進度~厲害!!!
    2014-08-23 15:13 ·
     1 個人推
    Ted Chang 凱西：還沒練到像妳隨便跑就好遠的功力。要再多練練
    2014-08-23 15:17 ·
    Kathy Tsai 窩窩窩~因為沒有辦法天天跑~只能趁可以跑時追點量啦^^"
    2014-08-23 15:46 ·
     1 個人推
    Ted Chang 那也是超強啊!我只能平時慢慢練!^^
    2014-08-23 15:54 ·
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 331.67 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    謝承融, Eva 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    dayso 今天挖土機怠速行駛～安全第一　！！
    2014-08-22 19:36 ·
     2 個人推
    Ted Chang 洗啊!要不是趕在警衛來趕人之前快跑!應該要再慢才對!
    2014-08-22 19:39 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 連跑12天了⋯⋯襪賽！
    2014-08-22 20:29 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢：你太強惹～
    2014-08-22 20:29 ·
     3 個人推
    Ted Chang 有嗎???挖土標準作業程序!慢!還要更慢啊!
    2014-08-22 20:30 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 那個Dr挖土挖掉20Kg捏⋯厲害～
    那我也要再挖慢一點⋯⋯
    2014-08-22 20:33 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 他說慢土有氧成份高⋯比較快瘦⋯
    2014-08-22 20:34 ·
     3 個人推
    dayso 對耶 ! 要慢才有細活 ~~~
    2014-08-22 20:34 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 同事問我啊⋯一直跑一直跑會無聊嗎？
    我說：會啊！
    所以我每個月很多花招～這個月是半馬招(￣▽￣)
    2014-08-22 20:36 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 下個月的還在想⋯⋯XD
    2014-08-22 20:36 ·
     3 個人推
    dayso 我大部分都想中樂透如何規劃~一下就跑完了 !! 夢也破了 ~
    2014-08-22 20:38 ·
     3 個人推
    Ted Chang 挖越慢有氧成分越高!超過150就不好!
    所以每天都換地方跑!不同的馬尾有不同的土味!
    2014-08-22 20:39 ·
     3 個人推
    楊萬菟 恰姐～下個月換全馬那招嗎？
    2014-08-22 20:40 ·
     3 個人推
    Ted Chang 今天因為子軒大大早早跑完!不好意思讓他等太久!還是要加點速度快跑!跑完還送我一根香蕉!真是佛心來的!還問我一根夠嗎?
    2014-08-22 20:41 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 中樂透喔⋯還沒想過耶⋯⋯
    我比較常想睡起來旁邊就有現金磚擺好給我花了XD

    哈～連買都懶⋯所以不會中啦XD
    2014-08-22 20:42 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 One two姐：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    2014-08-22 20:43 ·
     2 個人推
    Ted Chang 懶得買+1
    2014-08-22 20:43 ·
     2 個人推
    Ted Chang 全馬這坑推很大喔!雄賀喜賣!
    2014-08-22 20:43 ·
     3 個人推
    dayso 懶得買+2
    2014-08-22 20:43 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 全馬我真不敢試⋯⋯驚驚⋯
    2014-08-22 20:44 ·
     2 個人推
    Ted Chang 全馬我真不敢試⋯⋯驚驚⋯(都是六次了)有啦!每次都驚驚!
    2014-08-22 20:45 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 不是怕跑不完⋯會不會受傷啊⋯⋯
    2014-08-22 20:45 ·
     3 個人推
    Ted Chang 如果按照挖土標準作業程序SOP也許不會受傷!
    2014-08-22 20:45 ·
     3 個人推
    dayso 免驚啦 ~不就多一次半馬~找人聊天跑 ! 不是怕累是怕無聊 ~
    2014-08-22 20:45 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 那要跑6-7個鐘頭喔⋯⋯
    2014-08-22 20:46 ·
     1 個人推
    Ted Chang 找dayso哥聊天應該很好翹!整路翹到爽!
    2014-08-22 20:46 ·
     3 個人推
    Ted Chang 洗啊!六個鐘便宜啦!
    2014-08-22 20:47 ·
     1 個人推
    楊萬菟 慢慢推進嘍
    2014-08-22 20:47 ·
     3 個人推
    dayso 若我倆一起泡會醉倒在七仔店~
    2014-08-22 20:47 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 目前只敢找錢大⋯⋯因為他超慢⋯^_^
    2014-08-22 20:47 ·
     2 個人推
    楊萬菟 我預計七個鐘頭
    2014-08-22 20:48 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 嘿啊～跟爹爽跑全馬變醉馬還得了(ｰ ｰ;)
    2014-08-22 20:48 ·
     3 個人推
    dayso 上次台北夜跑~我有印象跑過ted身旁 !! 一直唱歌還是在嚷啥麼??
    2014-08-22 20:49 ·
     2 個人推
    Ted Chang 恰兒妳還跑比我快!別海放我就好了!
    2014-08-22 20:49 ·
     2 個人推
    Ted Chang 萬菟也跑比我快!我追得好喘!
    2014-08-22 20:49 ·
     2 個人推
    Ted Chang 台北夜跑我沒力了!dayso哥!你們太厲害了!
    2014-08-22 20:50 ·
     1 個人推
    dayso 可以喔~下回找老帥哥陪洽妹跑 !!!!
    2014-08-22 20:50 ·
     2 個人推
    dayso 台北吃西瓜吃到半路烙賽~後來怕關門追回去!看到妳的 !
    2014-08-22 20:51 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢在嚷嚷？
    應該在唸：阿米豆腐吧(￣▽￣)
    2014-08-22 20:51 ·
     2 個人推
    Ted Chang 說真的台北夜跑不知道怎麼跑完的!現在完全想不起來!
    2014-08-22 20:51 ·
     2 個人推
    Ted Chang 我再33K喝完必魯跟吃完西瓜才回魂!還好有那瓶必魯!
    2014-08-22 20:52 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 老摔哥喔⋯⋯（≧∇≦）賣啦！
    滿腦子都是18禁的畫面XD
    會跑不動啦:P
    2014-08-22 20:53 ·
     3 個人推
    dayso 超悶熱~後來去洗澡又跑錯間~庫子都脫了 ! ㄟ~造啦哩~~
    2014-08-22 20:53 ·
     2 個人推
    Ted Chang 後半段沒風真的很難跑!跑跑走走的!
    2014-08-22 20:54 ·
     2 個人推
    dayso 跟老帥哥跑一路都在唱歌 ! 最近學他兒子唱年輕情歌~什麼我愛的輪識別倫的艾倫...
    2014-08-22 20:55 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 最進比較涼了⋯看到路上超多人跑跑⋯
    連竹香路都滿滿的人了⋯
    2014-08-22 20:56 ·
     2 個人推
    Ted Chang 那是甚麼哥啊!把步起沒沒救八頭!
    2014-08-22 20:57 ·
     2 個人推
    Ted Chang 有啊!入秋後比較好跑了!
    沒有炎夏的悶熱!
    2014-08-22 20:57 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 還有流行的關懷漸凍人⋯難怪大家都很涼～
    2014-08-22 20:59 ·
     2 個人推
    dayso 進入跑步季節了 ~
    2014-08-22 21:00 ·
     3 個人推
    Ted Chang 現在流行跑半馬做公益，冰水不流行了!
    2014-08-22 21:05 ·
     3 個人推
    華姐姐 哇！！好多補己品喔！！
    2014-08-23 07:04 ·
     2 個人推
    Ted Chang 華姐姐：晚餐好像吃不夠。餓了XD
    2014-08-23 07:26 ·
     2 個人推
    Blake 啊~這是傳說中的"一級補給品"吧!!!
    2014-08-23 10:09 ·
     1 個人推
    Ted Chang Blake:算是!海有隱藏版的鹹酥雞!
    2014-08-23 10:10 ·
     1 個人推
    Blake 鹹酥雞=特級補給!!!
    2014-08-23 10:14 ·
     1 個人推
    Ted Chang 那燒肉算幾級啊?
    2014-08-23 10:15 ·
    Ted Chang dayso:應該是我手機放音樂被你聽到了吧!跑完手機進水!XD
    跑到後來都沒力了!
    2014-08-23 14:07 ·
     1 個人推
    dayso 對呀 !你放的超大聲~~~暈倒@@
    2014-08-23 14:22 ·
     1 個人推
    Ted Chang 因為要雞立人心!
    XD
    2014-08-23 14:25 ·
     4 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    208'26"00:16'31"
    307'56"00:24'27"
    407'06"00:31'33"
    507'02"00:38'35"
    606'57"00:45'32"
    707'09"00:52'41"
    806'57"00:59'38"
    906'42"01:06'20"
    1006'15"01:12'35"
    10.012'07"01:12'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :