Paking Kuo 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:40:27 | 32:59/km

日期: 2020-01-19 17:35 - 平均心率: 87 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 4560 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 33'10" / 32'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'36"

(33'36")

33'36"

1000 / 1000

109 / 27

2

06'51"

(40'27")

30'19"

225 / 1225

127 / 25

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.00 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'10"	00:33'10"
1.2	32'14"	00:40'27"

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