小蟑螂 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.1 km | 00:13:05 | 06:12/km

日期: 2020-01-23 19:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'35" / 05'55" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'30")

05'54"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'05")

05'30"

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.04 km

asics Amplica 累積 : 1817.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
2.1	05'29"	00:13'05"

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