5.2 km | 00:29:56 | 05:44/km日期: 2020-01-30 07:53 - 地點: 潮州～綠色隧道*1 - 天氣: 起疙瘩天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 59%
Pace: 05'56" / 05'46" / 05'46" / 05'42" / 05'32" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'20") | 210 / 5210 |
風腳也有順風的腳程（不行呦😎😎）
#舔著公司粉塵流的汗，是否可以抗武漢流感💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
199.35 km 
美津濃 J1GR184801 累積 :
43.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'46" | 00:11'42" |
| 3 | 05'46" | 00:17'28" |
| 4 | 05'42" | 00:23'10" |
| 5 | 05'32" | 00:28'42" |
| 5.2 | 05'55" | 00:29'57" |
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