林世川 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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14.2 km | 03:49:14 | 16:08/km

日期: 2020-01-29 14:05 - 地點: 哈尤溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 21'26" / 18'07" / 16'45" / 14'56" / 18'38" / 18'34" / 13'41" / 17'56" / 14'43" / 13'13" / 12'07" / 13'39" / 15'01" / 17'39" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'26"

(21'26")

21'26" (+09'20")

1000 / 1000

2

18'07"

(39'34")

18'07" (+06'01")

1000 / 2000

3

16'44"

(56'19")

16'44" (+04'38")

1000 / 3000

4

14'56"

(01:11'15")

14'56" (+02'50")

1000 / 4000

5

18'38"

(01:29'53")

18'38" (+06'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

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高雄

林世川

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高雄

林世川

·

哈尤溪探索

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Jay W 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jenny 世川大哥下午好喲～探索運動愉快喲～
冷冷的天氣～請務必注意保暖喲～😊

2020-01-31 18:06 ·

1 個人推

Angela1414 旅遊愉快

2020-01-31 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'26"	00:21'26"
2	18'07"	00:39'33"
3	16'45"	00:56'18"
4	14'56"	01:11'14"
5	18'38"	01:29'52"
6	18'34"	01:48'26"
7	13'41"	02:02'07"
8	17'56"	02:20'03"
9	14'43"	02:34'46"
10	13'13"	02:47'59"
11	12'07"	03:00'06"
12	13'39"	03:13'45"
13	15'01"	03:28'46"
14	17'39"	03:46'25"
14.2	14'13"	03:49'13"

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