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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    9.0 km | 00:50:14 | 05:34/km
    日期: 2020-02-03 19:41 - 地點: Treadmill - 天氣: 熱了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 06'32" / 05'47" / 05'30" / 05'01" / 05'11" / 05'31" / 05'30" / 05'01" / 06'04" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'32")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'18")
    		05'46" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'49")
    		05'30" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'00"  (22'49")
    		05'00"1000 / 4000
    5
    05'11"  (28'00")
    		05'11" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'31")
    		05'30" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'02")
    		05'30" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'00"  (44'03")
    		05'00"1000 / 8000
    9
    06'03"  (50'06")
    		06'03" (+01'03")1000 / 9000
    10
    00'07"  (50'14")
    		05'48" (+00'48")21 / 9021
    台中
    Mint Black
    · 留言
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
    · 留言

    彷彿昨天沒有比賽一樣
    熱1k後腳上有隻虎要衝出來了
    衝啊 都跑不累真討厭
    8k完終於累了，再緩跑1k。

    昨天超腫，今天Day3消了，好自在。

    謝謝溫生蠔大師@瘋迷幫忙拍照，對不起昨天太腫la.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.04 km Adidas Adios雪白 累積 : 663.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    tseng, Frank Chen 和其他 147 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Ming Yeh 有腫照可供觀摩嗎？
    2020-02-03 20:48 ·
    Mint Black 當然沒有 故意的嗎
    2020-02-03 20:50 ·
    莊小勛 這種天氣在健身房最舒服😌！
    2020-02-03 20:51 ·
    Ina 女神好厲害唷，昨天山路半馬今天還能飆速跑不累⋯💪💪
    2020-02-03 21:12 ·
    張清榮 晚安，新週運動愉快，加油，早晚溫差大請注意保暖
    2020-02-03 21:38 ·
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快👍
    2020-02-03 21:38 ·
    許小毅 跑不累！已羨慕！運動愉快喔
    2020-02-03 21:41 ·
    洪智文 晚安，運動愉快
    2020-02-03 22:26 ·
    李閔榮 晚安 運動愉快
    2020-02-03 22:47 ·
    陳榮興 晚安🌛
    運動愉快😆
    祝一夜好眠💤
    2020-02-03 23:16 ·
    蝙蝠俠 哈哈 跑不累的感覺⋯（筆記中，我努力學習）
    天氣冷了，注意保暖喔
    祝 心怡自在 平安愉快～
    2020-02-03 23:25 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 運動愉快🙋🏿‍♂️
    2020-02-04 06:20 ·
    鄭伯 太強了
    2020-02-04 06:40 ·
    林全宏 早安，運動愉快，很棒配速
    2020-02-04 07:01 ·
    David Chiu 我只看見跑步機太腫😆
    2020-02-04 07:06 ·
    林俊廷 早安，跑不累是因為妳又進階了，更強化了！👍👍
    2020-02-04 07:24 ·
    曾烽耿 思思早安,夜跑運動愉快~
    2020-02-04 08:51 ·
    林世川 早安舒心
    2020-02-04 10:12 ·
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-02-04 15:27 ·
    Ding Ding 閉上眼睛 微腫，是年節的習俗不是嘛 XD
    過完元宵再來消吧 哈哈哈 (暫時放棄治療...)
    2020-02-04 15:58 ·
    張晃銘 運動愉快
    2020-02-04 18:34 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'47"00:12'19"
    305'30"00:17'49"
    405'01"00:22'50"
    505'11"00:28'01"
    605'31"00:33'32"
    705'30"00:39'02"
    805'01"00:44'03"
    906'04"00:50'07"
    9.005'32"00:50'14"

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