小夫-張 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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8.6 km | 00:41:09 | 04:48/km

日期: 2014-08-27 18:36 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'50" / 05'00" / 04'11" / 04'45" / 04'51" / 04'54" / 05'38" /

金字塔間歇,400-600-800-1000-1200-1000-800-600-400
間緩跑200m
還在適應新鞋~

8月累積里程 : 200.69 km

XT 上傳 | 10 years ago

David Hsu, 阿展和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'50"	00:14'19"
4	05'00"	00:19'19"
5	04'11"	00:23'30"
6	04'45"	00:28'15"
7	04'51"	00:33'06"
8	04'54"	00:38'00"
8.6	05'38"	00:41'09"

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