王淑珠 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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4.2 km | 00:25:14 | 05:57/km

日期: 2020-02-13 09:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'39" / 05'44" / 05'28" / 05'18" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 324.23 km

Nike Air zoom 35 累積 : 2391.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Tina , 陳俊豪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'44"	00:12'23"
3	05'28"	00:17'51"
4	05'18"	00:23'09"
4.2	08'51"	00:25'14"

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