Chuang Wen Wei 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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10.7 km | 01:19:48 | 07:27/km

日期: 2020-02-22 19:14 - 總爬升: 106 m - 地點: 愛河之星-新樂街全家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'18" / 08'48" / 06'46" / 09'46" / 08'53" / 15'46" / 08'12" / 07'00" / 26'35" / 09'10" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'31")

07'13" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'16")

06'45"

1000 / 3000

4

06'55"

(28'11")

06'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'38"

(35'50")

07'38" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

·

w2d4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuang Wen Wei, 王啟英和其他 9 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 果然是BB組的，火鍋組的記得通知我XXD

2020-02-23 13:03 ·

1 個人推

Chuang Wen Wei 沒問題...😋😋😋

2020-02-23 13:48 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'48"	00:16'06"
3	06'46"	00:22'52"
4	09'46"	00:32'38"
5	08'53"	00:41'31"
6	15'46"	00:57'17"
7	08'12"	01:05'29"
8	07'00"	01:12'29"
9	26'35"	01:39'04"
10	09'10"	01:48'14"
10.7	07'27"	01:53'33"

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朋友動態

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