YU Shu Kao 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

YU Shu Kao 台南
ID 116198

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7.1 km | 00:47:10 | 06:39/km

日期: 2020-02-24 04:59 - 平均心率: 115 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 06'38" / 06'39" / 06'36" / 06'29" / 06'11" / 06'29" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 290.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 郭育源和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

鱷魚公主早安溫馨甜蜜，幸福安康，事事如意。
新週晨跑愉快

2020-02-24 09:13 ·

野孩子午安，感謝鼓勵！晨跑愉快。

2020-02-24 13:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'38"	00:13'26"
3	06'39"	00:20'05"
4	06'36"	00:26'41"
5	06'29"	00:33'10"
6	06'11"	00:39'21"
7	06'29"	00:45'50"
7.1	17'36"	00:47'10"

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