Jack Pan 2013/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

263 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12 H | 91.5 km | 07:52/km | 第11馬

2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2013-02-16
成績	91.52 km
總名次	32 / -
分組名次	3 / -
平均速度	07:52/km

日期: 2013-02-16 08:04 - 地點: 台北市新生公園夢想館 - 天氣: OK - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:14'25"

(06:14'25")

06'39"

56222 / 56222

2

09'07"

(06:23'32")

09'06" (+02'27")

1000 / 57222

3

07'34"

(06:31'06")

07'32" (+00'53")

1002 / 58225

4

07'42"

(06:38'48")

07'41" (+01'02")

1001 / 59227

5

09'01"

(06:47'49")

08'59" (+02'20")

1002 / 60230

展開計圈分析

2013台北國際超馬嘉年華12H

賽後評分: 吃太好!
給 4 星

2月累積里程 : 266.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

周國輝, david 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'31"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4	05'23"	00:22'59"
5	05'19"	00:28'18"
6	05'11"	00:33'29"
7	05'16"	00:38'45"
8	05'18"	00:44'03"
9	05'23"	00:49'26"
10	05'19"	00:54'45"
11	05'25"	01:00'10"
12	05'32"	01:05'42"
13	05'28"	01:11'10"
14	05'38"	01:16'48"
15	05'46"	01:22'34"
16	05'49"	01:28'23"
17	06'04"	01:34'27"
18	05'41"	01:40'08"
19	05'48"	01:45'56"
20	05'52"	01:51'48"
21	05'52"	01:57'40"
22	05'51"	02:03'31"
23	07'01"	02:10'32"
24	06'10"	02:16'42"
25	06'05"	02:22'47"
26	06'25"	02:29'12"
27	06'08"	02:35'20"
28	06'10"	02:41'30"
29	06'14"	02:47'44"
30	06'12"	02:53'56"
31	07'54"	03:01'50"
32	06'27"	03:08'17"
33	06'33"	03:14'50"
34	08'02"	03:22'52"
35	06'38"	03:29'30"
36	07'55"	03:37'25"
37	06'40"	03:44'05"
38	06'45"	03:50'50"
39	07'36"	03:58'26"
40	06'52"	04:05'18"
41	07'48"	04:13'06"
42	06'51"	04:19'57"
43	07'54"	04:27'51"
44	06'55"	04:34'46"
45	08'07"	04:42'53"
46	06'44"	04:49'37"
47	07'33"	04:57'10"
48	06'46"	05:03'56"
49	07'19"	05:11'15"
50	06'58"	05:18'13"
51	15'48"	05:34'01"
52	09'07"	05:43'08"
53	06'55"	05:50'03"
54	06'59"	05:57'02"
55	08'20"	06:05'22"
56	07'23"	06:12'45"
57	09'14"	06:21'59"
58	07'22"	06:29'21"
59	07'48"	06:37'09"
60	08'56"	06:46'05"
61	08'17"	06:54'22"
62	07'24"	07:01'46"
63	08'50"	07:10'36"
64	07'38"	07:18'14"
65	08'20"	07:26'34"
66	08'47"	07:35'21"
67	07'50"	07:43'11"
68	07'58"	07:51'09"
69	07'45"	07:58'54"
70	08'31"	08:07'25"
71	07'42"	08:15'07"
72	09'21"	08:24'28"
73	07'55"	08:32'23"
74	09'31"	08:41'54"
75	08'16"	08:50'10"
76	09'51"	09:00'01"
77	08'23"	09:08'24"
78	11'33"	09:19'57"
79	08'51"	09:28'48"
80	08'27"	09:37'15"
81	10'52"	09:48'07"
82	08'11"	09:56'18"
83	11'48"	10:08'06"
84	10'19"	10:18'25"
85	11'51"	10:30'16"
86	13'25"	10:43'41"
87	09'28"	10:53'09"
88	07'59"	11:01'08"
89	07'59"	11:09'07"
90	09'16"	11:18'23"
91	08'57"	11:27'20"
92	08'23"	11:35'43"
93	08'05"	11:43'48"
94	09'47"	11:53'35"
94.9	06'57"	12:00'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km