J R Wang 🇹🇼 2020/03/15 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

15.0 km | 01:24:20 | 05:36/km

日期: 2020-03-15 15:30 - 總爬升: 217 m - 地點: 河濱 - 天氣: 有陽光有風 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 44%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 05'24" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'48" / 07'35" / 05'24" / 05'37" / 05'27" / 05'38" / 05'45" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'33")

1000 / 1000

05'48"

(11'45")

05'48" (+00'25")

1000 / 2000

05'50"

(17'36")

05'50" (+00'27")

1000 / 3000

05'30"

(23'07")

05'30" (+00'07")

1000 / 4000

05'23"

(28'31")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

河濱可以盡情大口呼吸^^”

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微笑的眼睛，才能看見美麗的風景。
簡單心境，才能擁有快樂心情。

閱盡人生百態，還是誠實最好，
閱盡生活坎坷，還是真誠最美。

今日河濱人爆多，邊跑邊閃人跟車😅
跑友晚安😄

3月累積里程 : 100.58 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

林瑞華假日午安長跑好心情!

2020-03-16 12:42 ·

1 個人推

張清榮午安安，新週運動愉快，動動快樂喜悅，加油，加油

2020-03-16 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	05'44"	00:23'28"
5	05'24"	00:28'52"
6	05'39"	00:34'31"
7	05'35"	00:40'06"
8	05'38"	00:45'44"
9	05'48"	00:51'32"
10	07'35"	00:59'07"
11	05'24"	01:04'31"
12	05'37"	01:10'08"
13	05'27"	01:15'35"
14	05'38"	01:21'13"
15	05'45"	01:26'58"
15.0	06'43"	01:27'07"

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