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307692_Michael Chen
台南
ID 278294
50 位追隨者
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307692_Michael Chen
48.2 km
|
02:28:37
|
19.5 km/h
日期:
2020-03-15 06:59
-
總爬升:
518 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
939 Cal
-
溫度:
17°C
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'20"
(02'20")
25.90 (-14.10)
1000 / 1000
2
05'30"
(07'50")
10.98 (-29.02)
1003 / 2004
3
03'05"
(10'55")
19.57 (-20.43)
1000 / 3005
4
02'52"
(13'47")
21.05 (-18.95)
1000 / 4005
5
04'01"
(17'48")
15.00 (-25.00)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
03'05"
(20'53")
19.67 (-20.33)
1006 / 6013
7
02'12"
(23'05")
27.48 (-12.52)
1000 / 7014
8
02'10"
(25'15")
27.91 (-12.09)
1000 / 8015
9
03'51"
(29'06")
15.65 (-24.35)
1003 / 9018
10
02'50"
(31'56")
21.30 (-18.70)
1000 / 10018
11
02'15"
(34'11")
26.87 (-13.13)
1000 / 11019
12
02'38"
(36'49")
22.93 (-17.07)
1003 / 12022
13
03'20"
(40'09")
18.09 (-21.91)
1000 / 13022
14
08'09"
(48'18")
7.42 (-32.58)
1006 / 14029
15
02'57"
(51'15")
20.45 (-19.55)
1000 / 15029
16
02'14"
(53'29")
27.07 (-12.93)
1005 / 16035
17
02'31"
(56'00")
24.00 (-16.00)
1002 / 17038
18
03'44"
(59'44")
16.14 (-23.86)
1001 / 18040
19
03'17"
(01:03'01")
18.37 (-21.63)
1000 / 19040
20
02'16"
(01:05'17")
26.67 (-13.33)
1005 / 20046
21
04'10"
(01:09'27")
14.46 (-25.54)
1001 / 21047
22
02'04"
(01:11'31")
29.27 (-10.73)
1005 / 22052
23
03'59"
(01:15'30")
15.13 (-24.87)
1001 / 23054
24
03'53"
(01:19'23")
15.52 (-24.48)
1001 / 24055
25
04'17"
(01:23'40")
14.06 (-25.94)
1002 / 25057
26
03'11"
(01:26'51")
18.95 (-21.05)
1000 / 26058
27
02'51"
(01:29'42")
21.05 (-18.95)
1000 / 27058
28
03'28"
(01:33'10")
17.39 (-22.61)
1002 / 28060
29
03'53"
(01:37'03")
15.52 (-24.48)
1003 / 29064
30
03'32"
(01:40'35")
17.06 (-22.94)
1002 / 30066
31
01'31"
(01:42'06")
40.00
1003 / 31070
32
02'00"
(01:44'06")
30.25 (-9.75)
1003 / 32073
33
02'06"
(01:46'12")
28.80 (-11.20)
1006 / 33079
34
02'35"
(01:48'47")
23.38 (-16.62)
1001 / 34080
35
02'28"
(01:51'15")
24.49 (-15.51)
1001 / 35082
36
02'40"
(01:53'55")
22.64 (-17.36)
1004 / 36086
37
02'12"
(01:56'07")
27.48 (-12.52)
1000 / 37086
38
03'35"
(01:59'42")
16.90 (-23.10)
1006 / 38092
39
02'55"
(02:02'37")
20.81 (-19.19)
1005 / 39098
40
02'33"
(02:05'10")
23.68 (-16.32)
1005 / 40104
41
02'43"
(02:07'53")
22.22 (-17.78)
1004 / 41108
42
02'45"
(02:10'38")
22.09 (-17.91)
1007 / 42116
43
02'02"
(02:12'40")
29.75 (-10.25)
1004 / 43120
44
02'20"
(02:15'00")
25.90 (-14.10)
1003 / 44123
45
03'09"
(02:18'09")
19.15 (-20.85)
1002 / 45126
46
02'51"
(02:21'00")
21.18 (-18.82)
1002 / 46128
47
03'35"
(02:24'35")
16.90 (-23.10)
1005 / 47133
48
03'26"
(02:28'01")
17.56 (-22.44)
1001 / 48135
49
00'36"
(02:28'37")
5.33 (-34.67)
53 / 48188
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
89.00 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
307706_Frank Lin
,
劉志嘉
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1
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
-1.7 %
2
10.9
7.8 %
3
19.0
-5.6 %
4
21.3
-2.7 %
5
15.1
2.5 %
6
19.1
2.0 %
7
27.7
1.9 %
8
27.7
2.0 %
9
15.7
6.3 %
10
21.2
-3.6 %
11
26.9
3.0 %
12
22.8
3.4 %
13
18.1
-2.2 %
14
7.5
2.2 %
15
21.8
7.3 %
16
24.7
-2.6 %
17
22.8
5.4 %
18
17.1
7.2 %
19
17.6
3.9 %
20
27.3
-2.9 %
21
16.3
6.7 %
22
23.5
-7.1 %
23
17.3
10.0 %
24
14.0
5.9 %
25
13.7
-6.2 %
26
19.1
-3.6 %
27
23.8
-5.3 %
28
20.7
4.4 %
29
13.0
7.7 %
30
17.9
8.2 %
31
33.3
-4.7 %
32
33.6
-3.4 %
33
27.5
-1.6 %
34
26.1
-3.0 %
35
23.5
-2.7 %
36
26.7
-3.8 %
37
22.1
-2.9 %
38
18.8
-2.7 %
39
19.0
5.5 %
40
24.0
-3.2 %
41
23.8
-1.6 %
42
19.1
5.0 %
43
32.1
-2.7 %
44
27.7
4.0 %
45
20.5
5.2 %
46
21.7
-4.7 %
47
20.1
-2.3 %
48
17.5
-1.9 %
48.2
4.5
7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
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|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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|
01:28:45
|
06:49/km
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
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12.8 km/h
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|
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