Benson 2013/02/16 訓練日誌

Benson 新竹
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Benson

12 H | 110.9 km | 06:29/km | 第9馬

2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2013-02-16
成績	110.89 km
總名次	8 / 101
分組名次	2 / 17
平均速度	06:29/km

官方證書

Benson

日期: 2013-02-16 08:04 - 地點: 台北夢想館 - 天氣: 晴 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

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阿杰兄與我

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[第9馬] 2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽 12小時賽

第一次參加12H賽, 對於從未跑超過6小時的我, 原本只設定目標90K, 但不知道哪來的體力, 想不到能夠撐到110K, 真的是開心啊!

前50K就是設定均速跑, 雖然後面速度有慢下來, 但覺得還可以, 50K~80K有點撞牆期, 覺得比較累一點, 80K過後喝了一瓶可樂, 雙腳感覺舒暢多了, 剛好又遇到N大, 就跟著他一起跑, 也讓我的速度稍為拉升了, 並一舉突破個人賽前目標90K, 謝謝N大的陪跑, 也恭喜他獲得總一!

到了100K後, 完成個人的生涯目標--百K, 心情更開心了, 馬上拿出自己帶的海尼根開懷暢飲了--呼乾啦!! 最後以110K作收, 完全超乎自己的想像!

很感謝阿杰兄在一週前的建議以及起跑前他所說的"12H就是比氣長", 讓我能夠有正確的心態以及輕鬆的心情去完成它, 也恭喜阿杰兄獲得總二!

這次真的運氣很好, 生平第一次的分組名次(因為人好少XD), 上台領獎居然是財哥來頒獎, 在台上跟他聊了一下, 也謝謝他的鼓勵!

最後謝謝工作人員與志工們的辛苦囉! 48H/24H/12H/6H的比賽, 他們實在是勞苦功高, 真的是感恩啦!!

賽後評分: 真的是嘉年華會, 很熱鬧! 感謝工作人員與志工們, 真的是辛苦您們了!
給 5 星

2月累積里程 : 364.76 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Clinton, 周文得和其他 56 人說推

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觀看另 17 則留言

Benson 謝謝Fred大與chaz大還要跟兩位多看齊!

2013-02-21 15:31 ·

Chonma 大哥，下次要報有獎金的~ 嘻嘻~ XD

2013-02-21 16:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'26"	00:16'18"
4	05'27"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
6	05'24"	00:32'29"
7	05'22"	00:37'51"
8	05'17"	00:43'08"
9	05'18"	00:48'26"
10	05'16"	00:53'42"
11	05'42"	00:59'24"
12	05'18"	01:04'42"
13	05'23"	01:10'05"
14	05'18"	01:15'23"
15	05'33"	01:20'56"
16	05'28"	01:26'24"
17	05'29"	01:31'53"
18	05'26"	01:37'19"
19	05'24"	01:42'43"
20	05'33"	01:48'16"
21	06'02"	01:54'18"
22	05'28"	01:59'46"
23	06'15"	02:06'01"
24	05'29"	02:11'30"
25	05'38"	02:17'08"
26	05'39"	02:22'47"
27	05'58"	02:28'45"
28	05'34"	02:34'19"
29	05'33"	02:39'52"
30	06'19"	02:46'11"
31	05'29"	02:51'40"
32	05'29"	02:57'09"
33	05'38"	03:02'47"
34	06'29"	03:09'16"
35	05'50"	03:15'06"
36	05'42"	03:20'48"
37	05'41"	03:26'29"
38	06'27"	03:32'56"
39	05'47"	03:38'43"
40	06'18"	03:45'01"
41	05'48"	03:50'49"
42	05'45"	03:56'34"
43	06'11"	04:02'45"
44	05'46"	04:08'31"
45	05'40"	04:14'11"
46	06'07"	04:20'18"
47	05'48"	04:26'06"
48	06'25"	04:32'31"
49	05'58"	04:38'29"
50	05'59"	04:44'28"
51	07'18"	04:51'46"
52	05'56"	04:57'42"
53	06'40"	05:04'22"
54	05'57"	05:10'19"
55	06'15"	05:16'34"
56	05'58"	05:22'32"
57	06'35"	05:29'07"
58	05'57"	05:35'04"
59	06'34"	05:41'38"
60	06'15"	05:47'53"
61	10'49"	05:58'42"
62	06'51"	06:05'33"
63	06'19"	06:11'52"
64	06'18"	06:18'10"
65	06'35"	06:24'45"
66	07'17"	06:32'02"
67	06'13"	06:38'15"
68	06'23"	06:44'38"
69	06'06"	06:50'44"
70	06'08"	06:56'52"
71	06'42"	07:03'34"
72	06'10"	07:09'44"
73	06'07"	07:15'51"
74	06'55"	07:22'46"
75	06'10"	07:28'56"
76	07'23"	07:36'19"
77	05'59"	07:42'18"
78	06'58"	07:49'16"
79	05'53"	07:55'09"
80	08'18"	08:03'27"
81	07'03"	08:10'30"
82	12'02"	08:22'32"
83	06'23"	08:28'55"
84	05'00"	08:33'55"
85	05'41"	08:39'36"
86	04'02"	08:43'38"
87	05'33"	08:49'11"
88	05'23"	08:54'34"
89	05'25"	08:59'59"
90	05'42"	09:05'41"
91	05'45"	09:11'26"
92	06'17"	09:17'43"
93	05'31"	09:23'14"
94	09'45"	09:32'59"
95	07'50"	09:40'49"
96	06'01"	09:46'50"
97	06'08"	09:52'58"
98	06'17"	09:59'15"
99	07'04"	10:06'19"
100	06'28"	10:12'47"
101	06'44"	10:19'31"
102	06'34"	10:26'05"
103	07'34"	10:33'39"
104	06'27"	10:40'06"
105	12'18"	10:52'24"
106	07'34"	10:59'58"
107	07'29"	11:07'27"
108	07'27"	11:14'54"
109	06'58"	11:21'52"
110	10'07"	11:31'59"
111	06'53"	11:38'52"
112	06'38"	11:45'30"
113	06'35"	11:52'05"
113.9	09'06"	12:00'02"