Michael Lin 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.3 km | 01:20:42 | 07:49/km

日期: 2020-03-28 17:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 13612 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'37" / 06'52" / 06'57" / 08'18" / 06'34" / 08'43" / 07'48" / 07'53" / 08'41" / 06'17" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+01'13")

1002 / 1002

178 / 72

2

07'01"

(14'45")

07'00" (+00'30")

1000 / 2002

177 / 80

3

07'13"

(21'58")

07'12" (+00'42")

1000 / 3003

175 / 78

4

08'27"

(30'25")

08'26" (+01'56")

1000 / 4003

165 / 71

5

06'38"

(37'03")

06'36" (+00'06")

1002 / 5006

178 / 84

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇), Jason Liu 和其他 5 人說推

·

博鈞一笑這個……我好像常常有這種感覺~

2020-03-28 23:28 ·

馬松華早安。運動愉快😀

2020-03-29 10:51 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'52"	00:14'29"
3	06'57"	00:21'26"
4	08'18"	00:29'44"
5	06'34"	00:36'18"
6	08'43"	00:45'01"
7	07'48"	00:52'49"
8	07'53"	01:00'42"
9	08'41"	01:09'23"
10	06'17"	01:15'40"
10.3	16'13"	01:20'42"

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