10.1 km | 00:53:48 | 05:19/km日期: 2014-09-14 18:35 - 地點: 公道五 - 平均心率: 91 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'14" / 05'26" / 05'27" / 05'25" / 05'28" / 05'17" / 05'12" / 05'09" / 05'17" / 05'08" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'04") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'25" (+00'17") | 995 / 1998 |
| 3 | | 05'26" (+00'18") | 1006 / 3005 |
| 4 | | 05'25" (+00'17") | 997 / 4002 |
| 5 | | 05'28" (+00'20") | 1005 / 5008 |
| 6 | | 05'17" (+00'09") | 1005 / 6014 |
| 7 | | 05'10" (+00'02") | 998 / 7012 |
| 8 | | 05'10" (+00'02") | 1007 / 8019 |
| 9 | | 05'15" (+00'07") | 1005 / 9025 |
| 10 | | 05'08" | 999 / 10024 |
| 11 | | 05'43" (+00'35") | 113 / 10138 |
練慢跑後第一次感冒。。。
好一點點後，偷練一下，中間休息...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.37 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'26" | 00:10'40" |
| 3 | 05'27" | 00:16'07" |
| 4 | 05'25" | 00:21'32" |
| 5 | 05'28" | 00:27'00" |
| 6 | 05'17" | 00:32'17" |
| 7 | 05'12" | 00:37'29" |
| 8 | 05'09" | 00:42'38" |
| 9 | 05'17" | 00:47'55" |
| 10 | 05'08" | 00:53'03" |
| 10.1 | 07'08" | 00:53'48" |
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