Tsai-Wei Wu 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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2.4 km | 00:12:12 | 05:05/km

日期: 2014-09-16 20:08 - 地點: 交大 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 03'28" / 06'01" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

03'27"

1004 / 1004

2

06'07"

(09'35")

06'01" (+02'34")

1014 / 2019

3

02'37"

(12'12")

06'33" (+03'06")

399 / 2418

公司家庭日練習: 跳繩、100接力(50m街利數趟)。
練完後的小慢跑。

9月累積里程 : 100.37 km

asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 : 776.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝李歐, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	06'01"	00:09'29"
2.4	06'49"	00:12'12"

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