林士杰 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

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6.1 km | 00:32:43 | 05:22/km

日期: 2020-04-15 18:05 - 地點: 卡達掐專用道 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 140 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'34" / 06'20" / 05'15" / 05'21" / 05'18" / 05'24" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'42")

05'08"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'57")

05'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'19")

05'21" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'37")

05'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林士杰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.51 km

Y拖新三代累積 : 1442.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 陳達鈴和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

許進興過不去要遶路嗎？

2020-04-15 19:37 ·

林士杰要繞一下

2020-04-15 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'20"	00:11'54"
3	05'15"	00:17'09"
4	05'21"	00:22'30"
5	05'18"	00:27'48"
6	05'24"	00:33'12"
6.1	09'29"	00:33'55"

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