William 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.1 km | 00:31:16 | 05:09/km

日期: 2013-02-22 22:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'09" / 04'56" / 04'49" / 04'42" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.05 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'09"	00:16'29"
4	04'56"	00:21'25"
5	04'49"	00:26'14"
6	04'42"	00:30'56"
6.1	05'16"	00:31'16"

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