張家瑋 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:26:21 | 05:09/km

日期: 2020-05-05 22:26 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'51" / 05'10" / 05'08" / 05'06" / 04'33" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47" (+01'16")

994 / 994

2

05'10"

(10'56")

05'11" (+00'40")

996 / 1990

3

05'13"

(16'09")

05'09" (+00'38")

1010 / 3001

4

05'06"

(21'15")

05'05" (+00'34")

1000 / 4001

5

04'33"

(25'48")

04'31"

1006 / 5007

6

00'24"

(26'12")

04'15"

94 / 5101

下班就是要跑一下
最近都好熱，是否要減量跑呢

5月累積里程 : 221.72 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Peter Chang 和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

姜宗文熱天氣會讓人懶懶的

2020-05-06 21:29 ·

1 個人推

2020-05-06 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'10"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'06"	00:21'15"
5	04'33"	00:25'48"
5.1	03'55"	00:26'12"

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