ken001 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

ken001 台南
ID 3672

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5.0 km | 00:36:32 | 07:15/km

日期: 2014-09-23 20:27 - 平均心率: 177 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'42" / 07'19" / 07'17" / 07'18" / 07'32" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 667.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, james ju 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'19"	00:14'01"
3	07'17"	00:21'18"
4	07'18"	00:28'36"
5	07'32"	00:36'08"
5.0	14'17"	00:36'32"

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朋友動態

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