4.0 km | 00:30:08 | 07:29/km日期: 2013-02-26 18:47 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
Pace: 06'26" / 06'40" / 06'54" / 09'49" / 12'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'39" (+00'13") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 06'53" (+00'27") | 1002 / 3015 |
| 4 | | 09'54" (+03'28") | 1000 / 4016 |
輕鬆跑3k 走1k
週日跑完高雄馬後沒能好好按摩休息，晚上趕回台北回到家已經十點；昨天週一上班又非常忙碌，幸好下午有刻意走路出公差給它來個放鬆走走，來回也有個兩三公里吧！然後晚上又讓可愛的雙腳進廠找詹醫師保養保養舒服許多；本來今早要去放鬆跑的，哪知四點多有人叫醒我，我卻豪不猶豫的回答：我想睡覺....夠帥吧！^^
2月累積里程 :
151.50 km 
MIZUNO WAVE Elixir 7 累積 :
528.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'40" | 00:13'06" |
| 3 | 06'54" | 00:20'00" |
| 4 | 09'49" | 00:29'49" |
| 4.0 | 12'07" | 00:30'08" |
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