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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    19.2 km | 02:15:40 | 07:04/km
    日期: 2020-05-10 05:52 - 總爬升: 324 m - 地點: 田寮汲水站 - 天氣: 晨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    Pace: 07'29" / 06'26" / 06'34" / 06'22" / 06'08" / 07'35" / 08'24" / 07'21" / 09'31" / 07'14" / 05'22" / 06'01" / 06'45" / 11'42" / 06'15" / 06'02" / 07'02" / 06'40" / 07'37" / 05'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'49"  (03'49")
    		09'33" (+04'31")400 / 400
    2
    02'30"  (06'20")
    		06'17" (+01'15")400 / 800
    3
    02'38"  (08'58")
    		06'36" (+01'34")400 / 1200
    4
    02'31"  (11'30")
    		06'19" (+01'17")400 / 1600
    5
    02'31"  (14'01")
    		06'17" (+01'15")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (16'41")
    		06'39" (+01'37")400 / 2400
    7
    02'35"  (19'16")
    		06'28" (+01'26")400 / 2800
    8
    02'21"  (21'38")
    		05'53" (+00'51")400 / 3199
    9
    02'40"  (24'18")
    		06'40" (+01'38")400 / 3599
    10
    02'39"  (26'57")
    		06'38" (+01'36")400 / 3999
    11
    02'18"  (29'16")
    		05'45" (+00'43")400 / 4399
    12
    02'29"  (31'45")
    		06'13" (+01'11")400 / 4800
    13
    02'34"  (34'19")
    		06'26" (+01'24")400 / 5200
    14
    03'24"  (37'44")
    		08'31" (+03'29")400 / 5600
    15
    02'56"  (40'41")
    		07'22" (+02'20")400 / 6000
    16
    04'21"  (45'02")
    		10'54" (+05'52")400 / 6400
    17
    02'50"  (47'53")
    		07'06" (+02'04")400 / 6800
    18
    02'23"  (50'16")
    		05'58" (+00'56")400 / 7200
    19
    03'10"  (53'27")
    		07'56" (+02'54")400 / 7600
    20
    02'58"  (56'26")
    		07'26" (+02'24")400 / 8000
    21
    06'22"  (01:02'48")
    		15'56" (+10'54")400 / 8400
    22
    02'01"  (01:04'49")
    		05'02"400 / 8800
    23
    02'25"  (01:07'15")
    		06'03" (+01'01")400 / 9200
    24
    02'25"  (01:09'40")
    		06'03" (+01'01")400 / 9600
    25
    03'29"  (01:13'10")
    		08'44" (+03'42")400 / 10000
    26
    02'04"  (01:15'15")
    		05'11" (+00'09")400 / 10400
    27
    02'08"  (01:17'23")
    		05'20" (+00'18")400 / 10800
    28
    02'16"  (01:19'40")
    		05'42" (+00'40")400 / 11200
    29
    02'39"  (01:22'19")
    		06'38" (+01'36")400 / 11600
    30
    02'14"  (01:24'33")
    		05'35" (+00'33")400 / 12000
    31
    02'14"  (01:26'48")
    		05'36" (+00'34")400 / 12400
    32
    03'12"  (01:30'00")
    		08'01" (+02'59")400 / 12800
    33
    02'20"  (01:32'20")
    		05'50" (+00'48")400 / 13200
    34
    06'10"  (01:38'31")
    		15'26" (+10'24")400 / 13600
    35
    00'34"  (01:39'05")
    		06'24" (+01'22")88 / 13688
    36
    02'26"  (01:41'32")
    		06'05" (+01'03")400 / 14088
    37
    02'15"  (01:43'47")
    		05'37" (+00'35")400 / 14488
    38
    02'44"  (01:46'31")
    		06'51" (+01'49")400 / 14888
    39
    02'25"  (01:48'57")
    		06'03" (+01'01")400 / 15288
    40
    02'28"  (01:51'25")
    		06'11" (+01'09")400 / 15688
    41
    02'26"  (01:53'52")
    		06'06" (+01'04")400 / 16088
    42
    02'25"  (01:56'18")
    		06'04" (+01'02")400 / 16488
    43
    02'48"  (01:59'06")
    		07'02" (+02'00")400 / 16888
    44
    03'21"  (02:02'28")
    		08'23" (+03'21")400 / 17288
    45
    02'27"  (02:04'55")
    		06'08" (+01'06")400 / 17688
    46
    02'38"  (02:07'33")
    		06'35" (+01'33")400 / 18088
    47
    03'42"  (02:11'15")
    		09'15" (+04'13")400 / 18488
    48
    02'40"  (02:13'55")
    		06'40" (+01'38")400 / 18888
    49
    01'44"  (02:15'40")
    		05'47" (+00'45")301 / 19190
    新竹
    小苯《動魂》
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    動團團跑……
    竹東火車站~田寮汲水站 19K~

    今天團跑好多的人啊！……天氣熱、但並沒有影響到大家跑步的心情，能大家一起跑、我~~總是感覺特別的開心~
    所以，謝謝今天一起同跑的大家囉。
    💕 ~開心跑、跑跑開心~ 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 676.09 km Nike Pegasus 35 白藍 累積 : 455.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    音樂盒, TestRunner 和其他 21 人說推
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    觀看另 8 則留言
    馬松華 午安。運動愉快🏃🏽‍♀️😃
    2020-05-10 12:00 ·
     1 個人推
    Victor Chen 午安
    2020-05-10 13:21 ·
    阿良 午安，團跑愉快🤗
    2020-05-10 13:32 ·
    熱🌞 澆不熄我們對跑步的熱情喲！團練愉快💕
    2020-05-10 13:37 ·
    喜💕 真的熱 但也真的開心 還好有大家才跑得下去😁😁
    2020-05-10 15:02 ·
     2 個人推
    潘索隆 團練愉快～咦沒加碼🤣🤣
    2020-05-10 18:40 ·
    阿斌 超厲害的耐熱團練👍
    2020-05-10 19:03 ·
    Roy 🦈《動魂》 厲害(跑跑開心唷😃
    2020-05-10 20:18 ·
    元翔（潔衣坊） 好多人喔
    開心熱鬧✌
    2020-05-11 06:55 ·
    廖文彬 跑跑開心。👍👍👍
    2020-05-11 08:33 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    206'26"00:13'55"
    306'34"00:20'29"
    406'22"00:26'51"
    506'08"00:32'59"
    607'35"00:40'34"
    708'24"00:48'58"
    807'21"00:56'19"
    909'31"01:05'50"
    1007'14"01:13'04"
    1105'22"01:18'26"
    1206'01"01:24'27"
    1306'45"01:31'12"
    1411'42"01:42'54"
    1506'15"01:49'09"
    1606'02"01:55'11"
    1707'02"02:02'13"
    1806'40"02:08'53"
    1907'37"02:16'30"
    19.205'20"02:17'31"

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