孔憲鑌 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

孔憲鑌台南
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2.1 km | 00:13:17 | 06:17/km

日期: 2020-05-24 09:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'36")

06'17"

1000 / 2000

3

00'41"

(13'17")

06'13"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.64 km

赤足 Barefoot 累積 : 106.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 海湖和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
2.1	06'11"	00:13'17"

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