jeew2004 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
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11.2 km | 01:07:31 | 06:00/km

日期: 2013-02-28 17:55 - 地點: 高雄市鳳山區-澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 06'52" / 06'26" / 05'57" / 05'59" / 06'01" / 04'59" / 05'45" / 05'33" / 06'37" / 05'12" / 06'06" /

跑完日月潭環湖29K後足足休息了3天，想想3月10日快到了不練習是不行的，所以刻意選擇有坡度加上風景還不錯的澄清湖來一圈，跑完感覺還不錯，繼續保持訓練，3月10日"的盧馬"我一定要把你帶回高雄。

2月累積里程 : 51.95 km

M1 上傳 | 11 years ago

蘇裕峯, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'52"	00:13'38"
3	06'26"	00:20'04"
4	05'57"	00:26'01"
5	05'59"	00:32'00"
6	06'01"	00:38'01"
7	04'59"	00:43'00"
8	05'45"	00:48'45"
9	05'33"	00:54'18"
10	06'37"	01:00'55"
11	05'12"	01:06'07"
11.2	06'05"	01:07'31"

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