Kent Jiang 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.3 km | 00:30:46 | 05:45/km

日期: 2020-06-04 20:05 - 地點: 大溪橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'39" / 05'39" / 05'55" / 05'50" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'16")

05'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'12")

05'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'02")

05'49" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'56")

05'54" (+00'17")

1000 / 5000

6

01'50"

(30'46")

05'28"

336 / 5336

桃園

Kent Jiang

·

恢復跑～
12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
3	05'55"	00:17'13"
4	05'50"	00:23'03"
5.3	03'54"	00:28'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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