ahliang 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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8.0 km | 00:41:07 | 05:08/km

日期: 2014-10-06 17:47 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'01" / 00'00" /

南紡早起鳥鄭大哥講得好
[ 跑得好快樂一天就好
跑不好難過也是一天就好 ]
該練的還是要練 , 來吧 !
繼續跑 ! 努力跑 !

10月累積里程 : 256.76 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, Yong-Xian Zheng 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'20"	00:15'20"
4	05'21"	00:20'41"
5	05'19"	00:26'00"
6	05'20"	00:31'20"
7	05'01"	00:36'21"
8.0	04'47"	00:41'07"

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