姚璋 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:11:15 | 11:15/km

日期: 2020-06-15 09:54 - 平均心率: 108 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.78 km

母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 1413.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

齊立中, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'45"	00:10'04"

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