王育瑞 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王育瑞台北市
ID 56976

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恭喜破PB

全馬 | 04:55:03 | 06:59/km | 第2馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:55:03
總名次	799 / 1783
分組名次	286 / 557
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+02'24")

01:02'32" (+02'48")

10 km

(01:02'32")

00:30'48" (+01'28")

15 km

(01:31'52")

00:29'20"

00:59'44"

20 km

(02:02'16")

00:30'24" (+01'04")

25 km

(02:33'32")

00:31'16" (+01'56")

01:11'24" (+11'40")

30 km

(03:13'40")

00:40'08" (+10'48")

35 km

(03:59'00")

00:45'20" (+16'00")

01:32'44" (+33'00")

40 km

(04:46'24")

00:47'24" (+18'04")

Finish

(04:55:03)

日期: 2014-10-26 06:00 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2738 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 再次挑戰

10月累積里程 : 52.38 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 1214.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

翁信義, candy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'12"	00:19'24"
4	06'16"	00:25'40"
5	06'04"	00:31'44"
6	06'08"	00:37'52"
7	06'28"	00:44'20"
8	05'48"	00:50'08"
9	06'24"	00:56'32"
10	06'00"	01:02'32"
11	05'52"	01:08'24"
12	05'56"	01:14'20"
13	05'44"	01:20'04"
14	06'00"	01:26'04"
15	05'48"	01:31'52"
16	05'48"	01:37'40"
17	05'36"	01:43'16"
18	06'20"	01:49'36"
19	05'56"	01:55'32"
20	06'44"	02:02'16"
21	05'48"	02:08'04"
22	06'00"	02:14'04"
23	06'36"	02:20'40"
24	06'40"	02:27'20"
25	06'12"	02:33'32"
26	07'00"	02:40'32"
27	09'32"	02:50'04"
28	07'20"	02:57'24"
29	08'20"	03:05'44"
30	07'56"	03:13'40"
31	07'32"	03:21'12"
32	09'16"	03:30'28"
33	09'40"	03:40'08"
34	10'20"	03:50'28"
35	08'32"	03:59'00"
36	09'08"	04:08'08"
37	09'00"	04:17'08"
38	09'44"	04:26'52"
39	10'20"	04:37'12"
40	09'12"	04:46'24"
41	13'08"	04:59'32"
41.0	01'54"	04:59'36"

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朋友動態

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