16.3 km | 01:26:46 | 05:19/km日期: 2014-10-08 16:15 - 總爬升: 113 m - 地點: 中埔→竹崎 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%
Pace: 04'51" / 04'53" / 05'35" / 05'15" / 05'20" / 05'17" / 05'17" / 06'04" / 04'47" / 04'59" / 05'18" / 05'17" / 05'42" / 05'22" / 05'43" / 05'08" / 06'49" /
這次的週三進修研習是安排到觸口自然教育中心，
第一次踏進去，
環境真的蠻不錯的，
只是室內課程有點無聊，讓我好想睡~~~~XD，
戶外走走，看看植物、漂流木、盜伐木，
接著要進教室做繪本時.....
我已上車，哈哈~~~
因為晚上要和教授吃飯，
所以我要從家裡跑步去竹崎和蟲主任會合，
再一起去吃飯。
為了不要拖太久的時間，
我選擇比較短距離又只有緩坡的路線（其實就是懶啦！）
只不過這條路的車比較多一點，
但心想沒關係，都柏油路嘛~~~~
可是人算不如天算，
在灣橋那一段竟然大施工，
整個柏油路面被刨起，
結果立刻變成越野模式..........Orz
10月累積里程 : 301.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'53" | 00:09'44" |
| 3 | 05'35" | 00:15'19" |
| 4 | 05'15" | 00:20'34" |
| 5 | 05'20" | 00:25'54" |
| 6 | 05'17" | 00:31'11" |
| 7 | 05'17" | 00:36'28" |
| 8 | 06'04" | 00:42'32" |
| 9 | 04'47" | 00:47'19" |
| 10 | 04'59" | 00:52'18" |
| 11 | 05'18" | 00:57'36" |
| 12 | 05'17" | 01:02'53" |
| 13 | 05'42" | 01:08'35" |
| 14 | 05'22" | 01:13'57" |
| 15 | 05'43" | 01:19'40" |
| 16 | 05'08" | 01:24'48" |
| 16.3 | 06'49" | 01:26'46" |
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