alain0219 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
ID 494

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.9 km | 03:28:53 | 08:22/km

日期: 2014-02-16 06:31 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 08'45" / 07'00" / 07'42" / 06'37" / 06'52" / 06'23" / 05'56" / 06'24" / 06'04" / 05'53" / 07'10" / 07'08" / 06'57" / 06'10" / 06'06" / 07'49" / 07'14" / 08'06" / 11'46" / 08'35" / 12'14" / 14'39" / 12'45" / 12'40" / 13'03" /

2月累積里程 : 67.49 km

Saucony Hattori 黑累積 : 75.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Keyu Yo Ko, Dino 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'00"	00:15'45"
3	07'42"	00:23'27"
4	06'37"	00:30'04"
5	06'52"	00:36'56"
6	06'23"	00:43'19"
7	05'56"	00:49'15"
8	06'24"	00:55'39"
9	06'04"	01:01'43"
10	05'53"	01:07'36"
11	07'10"	01:14'46"
12	07'08"	01:21'54"
13	06'57"	01:28'51"
14	06'10"	01:35'01"
15	06'06"	01:41'07"
16	07'49"	01:48'56"
17	07'14"	01:56'10"
18	08'06"	02:04'16"
19	11'46"	02:16'02"
20	08'35"	02:24'37"
21	12'14"	02:36'51"
22	14'39"	02:51'30"
23	12'45"	03:04'15"
24	12'40"	03:16'55"
24.9	13'03"	03:28'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km