李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

13.3 km | 01:24:16 | 06:19/km

日期: 2014-10-09 04:30 - 地點: 八掌溪親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'29" / 06'33" / 06'04" / 06'07" / 05'41" / 05'28" / 05'09" / 05'33" / 06'25" / 06'12" / 06'06" / 05'46" / 08'56" / 08'21" /

例行巧遇團練，
早上的天氣越來越舒服，
非常適合跑步啊！！
今天親水公園的所有路燈都有開，
所以不會有後半段很暗的情況，
還有怡君老師今天穿接力賽的隊服出來，
果然有帥到~~~~

10月累積里程 : 301.44 km

親子鱷魚夾腳拖累積 : 921.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾俊億, 芒果和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'33"	00:14'02"
3	06'04"	00:20'06"
4	06'07"	00:26'13"
5	05'41"	00:31'54"
6	05'28"	00:37'22"
7	05'09"	00:42'31"
8	05'33"	00:48'04"
9	06'25"	00:54'29"
10	06'12"	01:00'41"
11	06'06"	01:06'47"
12	05'46"	01:12'33"
13	08'56"	01:21'29"
13.3	08'21"	01:24'16"

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