Arcluge 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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5.7 km | 02:09:20 | 22:41/km

日期: 2020-06-26 09:31 - 地點: 北柴山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 29'12" / 37'52" / 63'15" / 34'26" / 33'27" / 29'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'37"

(25'37")

25'37" (+06'14")

1000 / 1000

2

27'36"

(53'14")

27'36" (+08'13")

1000 / 2000

3

24'19"

(01:17'34")

24'19" (+04'56")

1000 / 3000

4

19'40"

(01:37'14")

19'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

19'23"

(01:56'37")

19'23"

1000 / 5000

6

12'42"

(02:09'20")

18'05"

702 / 5702

台中

Arcluge

·

山上走走，看看🐒、看看海...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.37 km

Under Armour I Will Run Fast! 累積 : 2135.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, Jenny 和其他 4 人說推

·

呂理用晚安！早上運動愉快！

2020-06-26 22:43 ·

1 個人推

Jenny 晚安喲～連假運動愉快喲～

2020-06-28 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'12"	00:29'12"
2	37'52"	01:07'04"
3	63'15"	02:10'19"
4	34'26"	02:44'45"
5	33'27"	03:18'12"
5.7	29'11"	03:38'43"

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