Kent Jiang 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:30:03 | 05:57/km

日期: 2020-07-02 05:05 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'30" / 06'01" / 05'35" / 05'59" / 05'40" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'31")

06'00" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'06")

05'35"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'06")

05'59" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'45")

05'39" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'17"

(30'03")

06'23" (+00'48")

44 / 5044

桃園

Kent Jiang

·

有點爬不起來.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'01"	00:12'31"
3	05'35"	00:18'06"
4	05'59"	00:24'05"
5	05'40"	00:29'45"
5.0	06'20"	00:30'02"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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