林展弘 2020/07/03 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

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跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 9 天
共跑了 20.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 21 天
共跑了 65.0 km
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母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 15.3 km
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Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 120.9 km
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Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 295.2 km
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！！！ ???
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月
共跑了 241.9 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 162.9 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 371.3 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 28 天
共跑了 196.3 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 179.0 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 541.2 km
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ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 20 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 313.5 km
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zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 28 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 29 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 18 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 5
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 12
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 26
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 40
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 47
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 61
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 124
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 138
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29563.4 km |

3784.7 km
2024 年 :

3147.4 km |

549.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.7	27.7
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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林展弘

5.0 km | 00:26:34 | 05:16/km

日期: 2020-07-03 18:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'01" / 05'07" / 04'55" / 05'36" / 05'21" / 14'10" /

好久沒分兩次跑
前面5k跑到4隻無力
跑完躺在地上睡了一下
後面5k就比較好跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 236.17 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Liu, 陸劍虹和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳小楓還好沒睡到早上~哈

2020-07-03 22:24 ·

1 個人推

🍀Miko🍀 😆

2020-07-04 15:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'07"	00:10'08"
3	04'55"	00:15'03"
4	05'36"	00:20'39"
5	05'21"	00:26'00"
5.0	14'54"	00:26'34"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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