林基正 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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5.0 km | 01:33:29 | 18:39/km

日期: 2020-07-16 19:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 69'15" / 330'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'32"

(41'32")

41'32" (+30'03")

1000 / 1000

2

11'29"

(53'02")

11'29"

1000 / 2000

3

13'25"

(01:06'28")

13'25" (+01'56")

1000 / 3000

4

13'25"

(01:19'54")

13'25" (+01'56")

1000 / 4000

5

13'25"

(01:33'19")

13'25" (+01'56")

1000 / 5000

6

00'09"

(01:33'29")

12'18" (+00'49")

12 / 5012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'15"	01:09'15"
5.0	00'59"	01:13'13"

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