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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:41:18 | 05:48/km
    日期: 2020-07-19 16:24 - 總爬升: 130 m - 地點: 縣政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'25" / 05'19" / 05'12" / 05'25" / 06'01" / 06'44" / 06'33" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'44")
    		05'19" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'56")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'21")
    		05'25" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'00"  (27'22")
    		06'00" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (34'06")
    		06'44" (+01'33")1000 / 6000
    7
    06'33"  (40'39")
    		06'33" (+01'22")1000 / 7000
    8
    00'38"  (41'18")
    		05'50" (+00'39")109 / 7109
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    下午7-11k在衝一波💨

    #大和路跑社

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 260.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, TestRunner 和其他 124 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    楊志民 運動愉快
    2020-07-19 18:55 ·
     2 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-07-19 19:03 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 掌聲鼓勵👏👏👏
    2020-07-19 19:10 ·
     2 個人推
    文章 晚安~夜跑🏃愉快/運動好心情👍
    2020-07-19 19:40 ·
     2 個人推
    林家治 晚安！假期運動愉快
    2020-07-19 19:59 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，賽事完再跑一波，粉厲害呢~週末愉快
    2020-07-19 20:00 ·
     2 個人推
    louis Yu 運動愉快！
    2020-07-19 20:06 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 哈哈哈 今天去探路，找新路線跑
    2020-07-19 20:48 ·
     2 個人推
    張麗玲 周日晚安哦！😉
    2020-07-19 20:52 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    假日愉快😄
    2020-07-19 20:59 ·
     2 個人推
    蕭家福 果狗晚安，跑步愉快。
    2020-07-19 21:26 ·
     2 個人推
    李百信 晚安假日跑步快樂喔~
    2020-07-19 21:28 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～
    假日熱跑愉快
    2020-07-19 22:47 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-07-19 22:52 ·
     1 個人推
    陸劍虹 早上總2 ，下午又繼續練，厲害。
    2020-07-19 23:12 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 體力過剩，晚安😴
    2020-07-19 23:15 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安。
    2020-07-20 08:06 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安～運動好愉快
    2020-07-20 08:11 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安
    假日運動愉快~
    2020-07-20 09:05 ·
     1 個人推
    Tun45 早安! 新週~健康 平安 順心
    2020-07-20 09:15 ·
     1 個人推
    美好 團練愉快喔
    2020-07-20 09:28 ·
     1 個人推
    ming 這種天運動除了訓練耐熱也要多補充水分，加油
    2020-07-20 10:55 ·
     1 個人推
    牛 妹 人家有跑啦只是慢慢抵呀🤣
    2020-07-20 11:20 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安~耐熱運動愉快👍
    2020-07-20 11:33 ·
     2 個人推
    李清輝 早上跑不夠，下午再補，厲害！
    2020-07-20 13:49 ·
     1 個人推
    小春 練跑愉快~
    2020-07-20 15:00 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心愉快
    2020-07-20 16:57 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 7-11運動愉快！
    2020-07-20 19:12 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步愉快！
    2020-07-22 08:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'19"00:10'44"
    305'12"00:15'56"
    405'25"00:21'21"
    506'01"00:27'22"
    606'44"00:34'06"
    706'33"00:40'39"
    7.105'57"00:41'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
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