10.9 km | 01:06:51 | 06:08/km日期: 2020-07-21 17:19 - 地點: 藝高 - 天氣: 黃昏 - 平均心率: 147 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'54" / 05'49" / 05'02" / 05'09" / 04'44" / 05'20" / 10'32" / 07'00" / 05'18" / 05'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'31" (+05'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+02'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'39" (+05'56") | 544 / 10544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
249.89 km 
凌波微步 4.0 累積 :
359.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'49" | 00:12'43" |
| 3 | 05'02" | 00:17'45" |
| 4 | 05'09" | 00:22'54" |
| 5 | 04'44" | 00:27'38" |
| 6 | 05'20" | 00:32'58" |
| 7 | 10'32" | 00:43'30" |
| 8 | 07'00" | 00:50'30" |
| 9 | 05'18" | 00:55'48" |
| 10 | 05'03" | 01:00'51" |
| 10.5 | 10'38" | 01:06'39" |
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