marahalf 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:23:49 | 07:53/km

日期: 2020-07-22 18:06 - 地點: Taibao - 天氣: hot - 平均心率: 147 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4664 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'00" / 07'44" / 07'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'00" (+00'24")

1009 / 1009

194 / 64

2

07'40"

(15'45")

07'36"

1007 / 2016

197 / 66

3

07'57"

(23'42")

07'55" (+00'19")

1004 / 3020

195 / 64

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run a run happy run
ㄢ comfortable
也給自己一個養生保健

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Steven Huang 和其他 12 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，動動舒心愉悅，加油，加油

2020-07-22 19:53 ·

1 個人推

marahalf Run happier
🌶👠😆

2020-07-23 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'44"	00:15'44"
3	07'57"	00:23'41"
3.0	06'05"	00:23'49"

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