蘇坤成 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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8.2 km | 00:43:44 | 05:18/km

日期: 2020-07-29 05:51 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 05'10" / 05'15" / 05'03" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'16" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 279.50 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

小盧, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'10"	00:11'15"
3	05'15"	00:16'30"
4	05'03"	00:21'33"
5	05'11"	00:26'44"
6	05'09"	00:31'53"
7	05'10"	00:37'03"
8	05'16"	00:42'19"
8.2	05'37"	00:43'41"

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