Weiyen Tseng 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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半馬 | 01:51:41 | 05:17/km | 第39半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:51:41
總名次	83 / -
分組名次	23 / -
平均速度	05:17/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:25'39" (+02'00")

15 km

(01:17'27")

00:28'09" (+04'30")

00:54'17" (+04'59")

20 km

(01:43'35")

00:26'08" (+02'29")

Finish

(01:51:41)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:51'28"

(01:51'28")

05'10"

21561 / 21561

今年路線有好漢坡~ 風景好~ 天氣涼爽~

賽前宣言: 連兩天21K~ 跑跑跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.46 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1312.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), ＨＪ和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃小勝恭喜大哥順利完賽~

2014-10-23 22:41 ·

1 個人推

許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽

2014-10-30 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'41"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'42"	00:18'50"
5	04'49"	00:23'39"
6	04'54"	00:28'33"
7	05'13"	00:33'46"
8	05'12"	00:38'58"
9	05'08"	00:44'06"
10	05'12"	00:49'18"
11	05'36"	00:54'54"
12	07'30"	01:02'24"
13	06'38"	01:09'02"
14	04'07"	01:13'09"
15	04'18"	01:17'27"
16	04'47"	01:22'14"
17	05'59"	01:28'13"
18	05'21"	01:33'34"
19	04'59"	01:38'33"
20	05'02"	01:43'35"
21	05'05"	01:48'40"
21.5	06'32"	01:51'39"

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