🐸王韋日月🐸 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

8.3 km | 00:46:29 | 05:36/km

日期: 2020-08-05 20:11 - 地點: 主場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'47")

05'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'23")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'00")

05'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.58 km

UNDER ARMOUR 寶藍黑累積 : 1076.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒和 Rarry Lin 說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-08-06 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3	05'34"	00:16'47"
4	05'37"	00:22'24"
5	05'37"	00:28'01"
6	05'35"	00:33'36"
7	05'37"	00:39'13"
8	05'38"	00:44'51"
8.3	05'42"	00:46'30"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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