吳承恩 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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6.7 km | 04:32:22 | 40:35/km

日期: 2020-08-11 10:50 - 總爬升: 599 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 45'30" / 51'56" / 50'28" / 34'15" / 23'31" / 42'21" / 39'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'29"

(45'29")

45'29" (+21'58")

1000 / 1000

2

48'02"

(01:33'31")

48'02" (+24'31")

1000 / 2000

3

50'26"

(02:23'57")

50'26" (+26'55")

1000 / 3000

4

34'15"

(02:58'13")

34'15" (+10'44")

1000 / 4000

5

23'31"

(03:21'44")

23'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

谷關七雄的老么ㄧ“唐麻丹山”之行。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Nini Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-08-12 16:55 ·

Nini Chen 吳大哥晚安~登山愉快
也是陡陡的👍

2020-08-13 22:01 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'30"	00:45'30"
2	51'56"	01:37'26"
3	50'28"	02:27'54"
4	34'15"	03:02'09"
5	23'31"	03:25'40"
6	42'21"	04:08'01"
6.7	39'54"	04:36'18"

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